2024年9月夫妻生活免费看麦片（燕麦片的作用和功效）

　　⑴夫妻生活免费看麦片（燕麦片的作用和功效

　　⑵燕麦中含有一种物质叫做燕麦胶，燕麦胶是一种可溶性纤维，也是一种β-葡聚糖，很多的实验数据表明，食用燕麦能够降低血液中的总胆固醇和甘油三酯以及β-脂蛋白的含量，燕麦能够使血液中高密度脂蛋白胆固醇升高，降低低密度脂蛋白胆固醇。

　　⑶因为燕麦的脂肪中大部分都是不饱和脂肪酸，含量较高的是亚油酸，不饱和脂肪酸有助于降低人体内胆固醇的含量，并且燕麦中还含有非淀粉多糖，非淀粉多糖物质也有助于降低胆固醇，所以食用燕麦有助于降低胆固醇。

　　⑷燕麦是一种低热量的食物，并且食用燕麦有很强的饱腹感，燕麦中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于吸附肠道内的废弃物，并使之排出体外，促进排便，所以燕麦是一种减肥食物，有着帮助减肥的功效。

　　⑸燕麦是一种低碳水化合物，高蛋白质的食物，因此在食用燕麦的时候，人体对于碳水化合物的消化变慢，这样血糖也不易上升，是适宜糖尿病患者食用的一种食物。

　　⑹燕麦中含有燕麦蛋白，燕麦β-葡聚糖，燕麦油等等物质，这些物质能够美容养颜。

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　　⑻参考资料来源：/health.people../n///c-.html“target=“_blank“title=“人民网-燕麦片的作用有哪些降血脂降血糖“》人民网-燕麦片的作用有哪些降血脂降血糖

　　⑼燕麦片和麦片的区别？生活中有很多人都分不清燕麦片和麦片，其实这两种东西是有很大的不同，其中麦片是由多种谷物混合制作而成，下面我为大家分享燕麦片和麦片的区别？

　　⑽纯燕麦片是由燕麦粒轧制加工而成，形状是扁平状，直径约毫米，形状比较完整。经过加工处理的燕麦片有些散碎感，但是不难看出原来的形状。

　　⑾麦片是由多种谷物混合制作而成，原料一般有大米、玉米、大麦、小麦等，燕麦片占据的比例是比较小的，有的麦片中甚至没有添加燕麦片。

　　⑿在国外的一些麦片产品里，会加入水果干、豆类碎片、坚果片等，国内的加工企业一般会加入砂糖、奶精、麦芽糖精、香精等。加入水果、坚果和豆类的口感更好更有营养，膳食纤维的来源也更加的丰富；而国内加入糖精或者是麦精就会损失营养，让血糖上升速度提高；加入奶精对心脑血管造成伤害，所以血压高、血糖较高的人尽量少吃麦片。

　　⒀燕麦片较麦片，煮完以后燕麦片的黏稠度是比较高的，这是因为一种叫做beta-葡聚糖健康成分所造成的。它的主要效果有降血脂、降血糖和高度饱腹感，与这种黏稠物质是分不开的。也就是说，煮燕麦时的黏稠度越高说明其保健效果越好。

　　⒁此外，选购燕麦片和麦片时有什么注意呢？我们应当购买甜味麦片，还是没有甜味的？这个问题并不难回答，在选择的时候最佳选择当然是没有加糖的燕麦片或者是麦片。

　　⒂因为对于燕麦一类谷物来说，毫无疑问，是没有糖分的’。假如冲一小袋克麦片在碗里，如果尝出适宜的甜味，那么也就说明，糖的含量至少占到一半，换句话说，你所购买的麦片中有一半是糖，试想，如果食用这种产品，会有多少营养物质在里面呢？

　　⒃那么无糖产品就非常健康吗？也不完全是。如果你觉得里面有甜味，那么一定是添加了高效的甜味素，如安赛蜜、甜蜜素、阿斯巴甜等。这些都是化学成分，两岁以下的儿童是禁止食用的。

　　⒄所以再给孩子选择麦片的时候要特别注意，尽量选择原燕麦片，避免让添加剂影响孩子的正常发育。

　　⒅最后，为有兴趣的网友分享下麦片中的“植脂末”能起到的作用。植脂末起到一个改善口感的作用，但是其中含有一定量的氢化植物油，其中的饱和脂肪酸和较多反式脂肪酸，影响人体的健康。

　　⒆反式脂肪酸的危害有：让高密度脂蛋白胆固醇降低，同时让低密度脂蛋白胆固醇有所升高，加重了糖尿病人的危险，妨碍儿童神经系统的发育，甚至导致不育等等。

　　⒇麦片是以燕麦、大麦、小麦、荞麦、玉米、大米等禾谷类为主要原料制成的即食或加热食用的食品。

　　⒈目前市场上的麦片，根据主要原料的不同，麦片分为纯麦片和混合型麦片。

　　⒉纯麦片从形态上来看是压碎的麦片，基本上没有添加其他成分，会散发出一种淡淡的天然麦香的味道。

　　⒊纯麦片不含白砂糖和盐，保留了麦类原料中的大部分营养。

　　⒋特别适合老年人、糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。

　　⒌混合麦片一般加了奶粉、豆粉、核桃、杏仁等。

　　⒍奶粉和豆粉有效地补充了纯麦片的蛋白质含量，核桃、杏仁中含有的油脂则会大大增加能量的摄入。

　　⒎适合儿童和青少年以及对能量需求的人群食用。而燕麦片和麦片不同。

　　⒏纯燕麦片呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。

　　⒐经过速食处理的速食燕麦片有散碎感，但仍能看出原有形状。

　　⒑燕麦煮出来高度黏稠，有降血脂、降血糖、饱腹效果。

　　⒒同量的燕麦煮出来越黏稠保健效果越好。

　　⒓市场上出售的燕麦片种类很多，有生的、熟的、原味的、水果味的、添加了奶粉和坚果的……不同种类在营养上具有一定的差别。

　　⒔此外，燕麦片应该怎么吃，加热多长时间合适，也会对营养造成一定影响。有很多燕麦片品牌产品声称免煮。

　　⒕专家指出，自己煮的更好，能提供最大的饱腹感，升血糖速度最慢。

　　⒖而且需要煮的燕麦片往往没有任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。

　　⒗一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，也是较好的选择。

　　⒘而一冲即食的产品大多加入了糖分，降低了营养价值。

　　⒙而且有损燕麦片升血糖慢和高饱腹感的优点。

　　⒚也有很多产品加入了奶精，会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折扣。

　　⒛消费者在选择麦片时首选大型商场、超市销售的知名企业生产的名牌产品。

　　其次要察看产品标签是否完整，包括：产品名称、净含量、配料表、制造者。

　　或经销者的名称和地址、产品标准号、生产日期、保质期，特别要注意是否有生产日期和保质期。还要尽量购买近期生产的产品。

　　尽量选购纯燕麦片作为早餐的粮食来源，其蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量都是最高的。

　　此外，原味麦片不含白砂糖和盐，更适合老年人和糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。

　　市场上出售的大部分速溶燕麦片，由于在加工中都经过高温熟化过程，维生素含量有所减少。

　　购买时要注意，味道过浓的原味麦片，很可能是加了香味添加剂。

　　食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。

　　生燕麦片需要煮-分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要分钟，中间最好搅拌一次。

　　燕麦是一种营养丰富的食物。它的蛋白质含量很高，是普通小麦粉的倍。

　　在它所含有的脂肪中，%都是不饱和脂肪酸（好的脂肪，亚油酸的含量也非常高，能够起到降血压、降胆固醇、减少患心脏病的几率等作用。

　　燕麦中的磷、铁、钙等矿物质的含量，在所有粮食作物中居首位。

　　维生素E的含量则远远高于大米、小麦；可溶性纤维素含量达到了%，是大米和小麦的倍。

　　另外，燕麦中还有其他谷物所缺乏的皂苷。这些营养物质使它具有通便、防肠癌、改善睡眠的功能。

　　营养学实验还证明，吃燕麦可以调节血糖。每餐食用燕麦片克，对控制餐后血糖急剧上升、预防糖尿病非常有效。

　　目前，市场上卖的大部分是速溶燕麦片。它在加工中都经过高温熟化过程，燕麦中的维生素含量因此有所减少。

　　根据主要原料的不同，速溶麦片分为原味麦片和混合麦片。

　　前者没有强烈的麦香和果香，只会散发出一种淡淡的天然麦香的味道。

　　购买时要注意，味道过浓的原味麦片，很可能是加了香味添加剂。

　　此外，原味麦片不含白砂糖和盐，保留了燕麦中的大部分营养，对身体尤为有益，更适合老年人和糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。

　　混合麦片一般加了奶粉、豆粉、核桃、杏仁等。

　　奶粉和豆粉有效地补充了纯燕麦片的蛋白质含量，核桃、杏仁中含有的油脂则会大大增加能量的摄入。

　　但它们共同的缺点是都添加了白砂糖，增加了热量供给。

　　这种类型的燕麦片更适合儿童和青少年等对能量需求较大的人群。

　　此外，燕麦中含有一种很重要的营养物质---可溶性膳食纤维，它主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。

　　选择燕麦片品牌时要注意，每个小包装或每克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量。

　　总能量最好不要超过千卡，碳水化合物含量不高于%，可溶性膳食纤维不低于克，蛋白质含量则应在%左右。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。

　　燕麦片功效和作用，燕麦片是燕麦经过加工后得到的一种速食食品，因为它的营养价值高而且方便，因此在生活中很多人喜欢买燕麦片，那么，燕麦片功效和作用是什么呢？

　　燕麦片是一种高纤维的食材，平时人们多吃一些能促进身体内胰岛素分泌，也能预防血糖升高，对现代人类高发的糖尿病有明显预防作用，而那些，已经出现高血糖或糖尿病的人群，多吃一些燕麦片，还能防止病情恶化，减少糖尿病并发症发生。

　　燕麦片还是一种能减肥瘦身的食材，它是一种低热量低脂肪的食材，而且纤维素含量特别高，平时人们使用它以后不会吸入过多的热量与脂肪，而且会，增加身体保护感，能促进肠胃蠕动，加快身体代谢，经常食有可以让人们的.体重明显减轻。

　　燕麦片有多种不同的吃法，但它在吃的时候加入适当的水果与牛奶，会让它的营养更均衡，也会让它的口感变得更加诱人。在吃的时候，可以准备两大勺的即食燕麦片和一杯鲜牛奶，以及半个香蕉和适量的葡萄干。把燕麦片放在杯子中，用开水冲泡，然后加入鲜奶，随后放入压成果泥儿的香蕉和葡萄干，调匀以后就可以直接吃。

　　燕麦片和大米放在一起煮粥喝，口感也特别好，在煮制的时候，需要把准备好的大米用清水淘洗干净，放到锅中加清水煮开，再煮半小时左右，等锅中的大米变得软糯以后，把准备好的燕麦片放到锅中，和大米一起煮制时，左右然后关火，这时香气浓郁的大米燕麦粥也就做好了。

　　预防心血管疾病。有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

　　降糖。对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。

　　通便。经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。

　　补钙。燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

　　延年益寿。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

　　做法：取豆浆克、燕麦片克、精盐适量。先将豆浆与燕麦片加水一同放入锅中，用旺火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油为度，加入精盐，即成。

　　每日早晚餐温热服用，可以补虚强身，并可用于动脉硬化，高血压病、冠心病等症状的辅助食疗。（注：用铁锅或砂锅

　　功效：补虚润燥，利咽止咳。

　　做法：取鲜牛奶适量。燕麦片克放入锅中，加清水适量，用旺火烧沸，再用小火熬成粥，调入牛奶，即成。每日分数次食用。

　　日常食用可养生美容，并可用气血亏虚，症见面色无华，精疲懒言、形体瘦弱、不思饮食，或肺燥干咳、或肠燥便咽干、口渴、噎嗝、或病后虚弱、饮食无味等症的辅助食疗。

　　功效：补虚养血、润滑养颜。

　　做法：取桂圆肉克，红糖克，纯燕麦片克。先将桂圆肉与燕麦一同入锅，加水克，用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥，调入红糖即成。

　　每日分数次食用。食之可健脑益智，并可用于心脾虚损，气血不足引起的失眠健忘、惊悸等症的辅助食疗。

　　功效：补血养心、安神益智。

　　做法：取胡萝卜根，燕麦片克。先将胡萝卜洗净切丝，再将燕麦加清水适量旺火烧开后用小火熬煮分钟左右，煮成稀粥，可早、晚餐食用。

　　可以保护视力，防止维生素A缺乏。并可用于肝血亏虚引起的涩夜盲、皮肤干燥、血压升高、消渴多饮、食欲不振、消化不良等症的辅助食疗。

　　功效：养肝明目，补脾健胃。

　　做法：红枣枚，洗净用清水泡软，与克燕麦片一同放入锅中，加毫升水，煮沸成粥。早晚服用。

　　功效：补虚强骨、养颜嫩肤，可用于老年人胃虚食少，脾虚便秘，气血不足，贫血、慢性肝炎，过敏性紫癜、营养不良，病后体虚，赢瘦衰弱等症的辅助食疗。痰湿较重的肥胖者忌食。

　　食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。推荐的吃法是：生燕麦片需要煮―分钟；熟燕麦片则需要煮分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要分钟，中间最好搅拌一次。

　　燕麦是麦片吗燕麦和麦片的区别

　　燕麦是一种营养丰富的食物。它的蛋白质含量很高，是普通小麦粉的倍。在它所含有的脂肪中，%都是不饱和脂肪酸(好的脂肪)，亚油酸的含量也非常高，能够起到降血压、降胆固醇、减少患心脏病的几率等作用。燕麦中的磷、铁、钙等矿物质的含量，在所有粮食作物中居首位;维生素E的含量则远远高于大米、小麦;可溶性纤维素含量达到了%，是大米和小麦的倍。另外，燕麦中还有其他谷物所缺乏的皂苷。这些营养物质使它具有通便、防肠癌、改善睡眠的功能。营养学实验还证明，吃燕麦可以调节血糖。每餐食用燕麦片克，对控制餐后血糖急剧上升、预防糖尿病非常有效。麦片是以燕麦、大麦、小麦、荞麦、玉米、大米等禾谷类为主要原料制成的即食或加热食用的食品。目前市场上的麦片，根据主要原料的不同，麦片分为纯麦片和混合型麦片。纯麦片从形态上来看是压碎的麦片，基本上没有添加其他成分，会散发出一种淡淡的天然麦香的味道。纯麦片不含白砂糖和盐，保留了麦类原料中的大部分营养，特别适合老年人、糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。混合麦片一般加了奶粉、豆粉、核桃、杏仁等。奶粉和豆粉有效地补充了纯麦片的蛋白质含量，核桃、杏仁中含有的油脂则会大大增加能量的摄入，适合儿童和青少年以及对能量需求的人群食用。而燕麦片和麦片不同。纯燕麦片呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。经过速食处理的速食燕麦片有散碎感，但仍能看出原有形状。燕麦煮出来高度黏稠，有降血脂、降血糖、饱腹效果。同量的燕麦煮出来越黏稠保健效果越好。

　　燕麦片不适合哪些人群

　　燕麦片不适合哪些人群

　　燕麦片不适合哪些人群，燕麦片是我们一些减肥人群常吃的食物，经常有一些朋友会在减肥期间吃，但是并不是适合所有人。接下来我给大家分享燕麦片不适合哪些人群。

　　燕麦片不适合哪些人群

　　一些肠胃不适经常出现消化不良胃胀气之类的肠胃病患者是不建议食用燕麦片的，因为燕麦片也是属于一种粗粮类的食材，其中含有的膳食纤维的含量极为的丰富，在平时生活中一些肠胃不适的人群在食用了燕麦片之后只会导致自身的病症出现加重的情况，所以在平时生活中的话是不建议一些肠胃不适的人群去食用燕麦片的。

　　一些出现了钙质铁元素含量较为稀缺的人群也是不建议食用燕麦片的，因为燕麦片中含有的一些草酸之类的酸性物质在被人体吸收利用之后会影响人体对于钙质和铁元素的吸收利用，所以在平时生活中是不建议将燕麦片和牛奶一起搭配着食用的，这样会极其的影响人体对于钙质的吸收利用，所以在平时生活中食用燕麦片的人群是需要注意的，缺钙缺铁的人群不建议食用。

　　患有肾病的人群也是不建议食用燕麦片的，因为燕麦片中含有的一些营养物质极其容易造成一些患有肾病的患者的病症出现加重的情况，所以在平时生活中在食用燕麦片的时候是需要注意自身的身体状况，或者是询问医生自己是否可以食用燕麦片或者是一天可以食用多少的量才可以放心的去食用，以免造成自身的病情出现加重的情况，不利于后期的治疗。

　　患有糖尿病的患者也是不建议食用燕麦片，因为燕麦片一般都是由一些粗粮物质制作而成的，所以其中含有的淀粉含量极高，一些患有糖尿病的患者在食用了燕麦片之后反而会导致自身的血糖含量造成上升的情况是，所以在平时生活中的话是不建议一些患有糖尿病的患者去食用燕麦片的。

　　燕麦片不适合哪些人群

　　脾胃虚弱，消化不良者

　　燕麦富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其若有胃胀气问题者，大量食用燕麦恐造成肠胃不适。

　　燕麦含有植酸、草酸成分会抑制铁质与钙质的吸收，因此燕麦最好不要与牛奶一起食用，以免影响钙质吸收。

　　燕麦含有蛋白质、钾、磷等成分，若有肾脏疾病者不宜大量食用;食用前最好先应谘询医师、营养师或药师以瞭解每日建议摄取量。

　　燕麦虽有助控制血糖，但燕麦仍属于五谷杂粮类，过量食用恐摄取过多淀粉，反不利维持血糖稳定。

　　燕麦中含有丰富的纤维素成分，有十二指肠溃疡、胃溃疡等消化到溃疡患者食用过多燕麦容易损伤溃疡面，从而导致病情加重，因此建议消化道溃疡者最好少吃燕麦片，多吃细软、容易消化的食物。

　　燕麦作为一种常见的杂粮，其中含有大量的麸质，对麸质过敏者食用燕麦后可能会出现一系列皮肤过敏反应，如：湿疹、瘙痒，或者消化道反应，如：腹泻、恶心等，甚至有的人群可能会出现呼吸困难、过敏性休克等严重不适。

　　燕麦片没什么副作用，一般人都可以吃，只是一次不要吃太多。因为燕麦片的.膳食纤维含量较高，可能会消化不良，影响其他营养物质的吸收。胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

　　燕麦片不适合哪些人群

　　经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

　　燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

　　燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

　　燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。

　　它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

　　燕麦中含有一种物质叫做燕麦胶，燕麦胶是一种可溶性纤维，也是一种β-葡聚糖，很多的实验数据表明，食用燕麦能够降低血液中的总胆固醇和甘油三酯以及β-脂蛋白的含量，燕麦能够使血液中高密度脂蛋白胆固醇升高，降低低密度脂蛋白胆固醇，因为燕麦的脂肪中大部分都是不饱和脂肪酸，含量较高的是亚油酸，不饱和脂肪酸有助于降低人体内胆固醇的含量，并且燕麦中还含有非淀粉多糖，非淀粉多糖物质也有助于降低胆固醇，所以食用燕麦有助于降低胆固醇。

　　燕麦是一种低热量的食物，并且食用燕麦有很强的饱腹感，燕麦中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于吸附肠道内的废弃物，并使之排出体外，促进排便，所以燕麦是一种减肥食物，有着帮助减肥的功效。

　　燕麦是一种低碳水化合物，高蛋白质的食物，因此在食用燕麦的时候，人体对于碳水化合物的消化变慢，这样血糖也不易上升，是适宜糖尿病患者食用的一种食物。

　　燕麦中含有燕麦蛋白，燕麦β-葡聚糖，燕麦油等等物质，这些物质能够美容养颜。

　　燕麦蛋白在人体内被酶分解后变成氨基酸和肽链，而这些物质都有着亲水的作用，能够吸收水分帮助皮肤锁水，改善皮肤干涩，使皮肤保湿。

　　燕麦β-葡聚糖通过β-(-)和β-(-)糖苷键和β-D-吡喃葡萄糖单位相结合形成一种高分子的聚合物，这种高分子聚合物也有着亲水的性质，并且还能促进纤维细胞中胶原蛋白的合成，所以燕麦β-葡聚糖能够使皮肤光滑保湿。

　　燕麦中含有能够抑制酪氨酸酶活性的物质，而酪氨酸是在酪氨酸酶的生化反应之后形成黑色素的，那么抑制了酪氨酸酶的活性也就抑制了黑色素的形成，这样可以使皮肤变白。

　　燕麦中还含有很多有着抗氧化功效的物质，例如：香草酸，丁香酸，原儿茶酸，水杨酸，没食子酸，咖啡酸，香豆酸，安息香酸，阿魏酸，芥子酸，类黄酮物质，维生素E，燕麦蒽酰胺等等，这些物质都有着抗氧化的功效，能够清除人体内的自由基，从而达到抗衰老的作用。

　　燕麦片是凉性还是热性的

　　燕麦片既不属于凉性，也不属于热性，传统医学认为燕麦片性平，性平的食物，是指除寒、热、温、凉四种药性之外的一部分性质平和，称之为平性的食物、药物。

　　平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。

　　从历代中医食疗书籍所记载的多种常用食物分析，平性食物居多；温、热性次之；寒、凉性居后。一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效；温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。

　　猪肉：味甘咸，性平。有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功。用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等。

　　猪肚：味甘，性温。有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。

　　猪脾：味甘，性平。能健运脾胃。用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。

　　牛肉：味甘，性平。有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。

　　牛肚：味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。

　　参考资料：百度百科-燕麦片

　　参考资料：百度百科-性平

　　性冷淡久了会导致什么问题

　　性冷淡久了会导致什么问题

　　性冷淡久了会导致什么问题，现代生活压力大，有性冷淡症状的男人女人都不少，造成性冷淡的原因有内在的也有外在因素，长期性冷淡有一定影响，以下分享性冷淡久了会导致什么问题。

　　性冷淡久了会导致什么问题

　　导致家庭破裂：和谐的性生活能够增进夫妻间的感情，保持家庭关系的和谐，如果夫妇一方出现性欲低下的情况，不能满足另一方对性生活的需求，时间久了极易导致家庭的破裂。

　　性功能障碍：性欲低下易有自卑心理，如果不能及时治疗，病情进一步恶化，会对性产生更大的恐惧、厌恶心理，最终导致性欲完全丧失，引发性功能障碍。

　　影响生育：男性性欲低下，精子质量会下降，这样勉强进行性生活，即使妻子怀孕，也会影响一代的健康。

　　引发疾病：生殖系统病变、身体的慢性疾病都会引发性冷淡的出现，如果不能得到及时有效的治疗，将会引发阴jing硬结症、慢性肾功能衰竭等一系列潜在的疾病的发生。

　　男性出现性冷淡后会有哪些危害：

　　性冷淡会影响到男性正常的性功能：如一个正常男人长期处于性冷淡的状态下，没有进行适当的调理和治疗，那么他的病情将会随着时间推移而愈发的严重，到甚至完全对性生活失去兴趣。而当其病情发展到这一情况，后期将极易出现阳痿、早泄等性功能障碍疾病，这也是很多性冷淡男性所遇到的常见的危害了。

　　长期性冷淡将会影响男性正常的生育功能：男性长期处于性冷淡情况，便会慢慢地对性生活失去兴趣，到后面直接就不想过性生活;其次便是即使勉强进行了性生活，也会因发生阳痿早泄等情况，间接地影响到男性的生育功能。

　　性冷淡会影响夫妻感情：我们都知道发生性冷淡的男性朋友，他们对性生活往往没有很大的兴趣，这很容易引发夫妻之间的矛盾，使得妻子在性生活方面长期得不到抚慰的情况下，对丈夫产生一些负面情绪，影响到夫妻之间的和谐感情。

　　男性性冷淡会影响其心理健康：有性冷淡问题的男性因为长期性生活失败，亦或是对性生活失去了欲望，极易产生一些不良心理情绪，紧张、焦虑、自卑压抑……而长此以往就会导致他们心理方面出现不健康问题。同时也会因为男性心理方面的一些变化，使得其性冷淡的情况愈发严重。

　　性冷淡久了会导致什么问题

　　以为性冷淡的病位在心、肝、脾、肾，由于先后天不足、情志内伤、久病体虚、痰湿内盛，基本病机为气郁、痰阻、精亏、气血不足。

　　精神起因大体有以下几类。慢性疲乏：工作紧张，或社会事物繁忙，或脑力劳动过分，影响高级神经系统的功能状态。禁欲或纵欲过分，日久使脊髓中枢功能紊乱，逐渐厌恶，抑制了性欲。夫妻联系不和或对性的见解不一样，或缺乏正确的性知识，或女士长期得不到高潮快感，从而厌倦了性生活。

　　器质性起因几乎一切的慢性传播疾病都有可能引发性冷淡，其机理主要是影响神经、内分泌，降低了血液中的’性激素水平。

　　药物起因口服某种药物可降低性欲。如抗组胺药、大麻、苯妥英纳、利血平、安体舒通及抗雄激素药类等。

　　过度劳累和谐美满的性生活，需要建立在身体健康、精力充沛的基础上。

　　情绪人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。

　　营养营养是性爱的物质基础。

　　嗜烟酒长期大量吸烟与不吸烟者相比，更容易引起阳痿。长期嗜酒可使性功能减退，性欲下降。

　　药物长期或大量服用某些药物，可致性功能减退，甚至可以引起男子阳痿和女子性冷淡。

　　居住条件居住在杂乱无章、通风不良、过于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足，影响性功能，使性欲降低。

　　季节、气温据调查，在气温偏低的冬春季节，多数人性欲较强，尤其是春季被认为是求爱季节，而汗流浃背的盛夏，性欲常暂时减弱。

　　年龄这是影响性欲的重要因素。

　　诱因、性生活史性欲的发生除了内在原因、性激素作用之外，外界的刺激也很重要。

　　感情人类与其他动物不同，性欲的产生并不是单纯的生物本能，多由爱情所引发。

　　健康状况健康状况对性欲的影响既重要又复杂。因为，只有身心都健康的人才能长期保持较高的性欲水平。

　　性冷淡，可能是年幼时的性创伤所致。因为遭受过异性的侵犯和骚扰，对异性产生了害怕和恐惧之感，不敢与异性进行接触，于是便形成错误的思想观念。心中还怀有一种对异性的仇恨和报复心理。如此便丧失了对性的兴趣和要求，使自己变得极不正常，而且很抑郁。

　　应进行科学的性教育，多学习性知识。要认识到，性欲就如同食欲。就如我们平常饿了，就必须吃饭一样。这是正常人应有的生理和心理需求。不必感到羞耻和肮脏。倘若不能满足自己的正常合理欲望，必会阻碍身心发展。有性欲要求时，可设法满足，但要注意采取正确的性方式，才能保护好自己。

　　有性欲是很正常的。当自己有那方面的欲望时，可以明确地表达出来。倘若压抑自己，长期下去就会演变成性冷淡。这对自己的身心会造成很大的伤害。

　　纠正错误的思想观念。要善待自己，摆脱掉那些阴暗消极的想法，让自己的心灵迎向阳光。尝试去跟异性展开交往，很多时候，别人并非你想象中的那样子。要对异性有正确的认知，慢慢地便会产生好感，自己的状态也会改变，性冷淡也渐渐地消失。

　　可用食疗治性冷淡。常吃巧克力、燕麦片，对治疗性冷淡可起到一定的作用。生蚝也是提高性欲的食物。适当地喝点红酒，也有助于增强性欲。

　　性冷淡久了会导致什么问题

　　夫妻婚后性冷淡的原因

　　一是婚后夫妻间的新鲜感渐渐消失。

　　男女之间之所以走在一起，最后结为夫妻，其实根本原因是性的吸引，是异性之间的吸引，这也是自然法则。婚前两人对此都比较新鲜，都对性有一种渴求，都想尝试了解对方，所以，婚前夫妻间激情、缠绵那很正常。但婚后，天天睡在一张床上，两人的身体都越来越熟悉，性生活天天做，所以，也就越来越没有新鲜感，更没有了神秘感，也就缺乏了激情，性生活自然也就减少了，随着结婚时间越来越长，天天对着熟悉的身体，也就越来越提不起性趣了，于是，就出现了性冷淡。

　　二是生活的压力让夫妻忘记了性。

　　婚前，一切靠父母，衣来伸手，饭来张口，但婚后，才知道锅儿是铁打的，房子无钱买或每月要还贷，人情南北要开支，孩子的奶粉、教育需要钱，父母生活、生病需要钱、自己生活需要钱，再加上职场上的竞争，尤其当今的物价比天高，在生活的压力下，让许多夫妻忙于挣钱而忘记了夫妻之间原来还有性生活这回事。

　　三是婚外的诱惑太大。

　　每个人其实都有一颗越轨的心，那是人对新鲜事物永远存在吸引的心理，随着夫妻间新鲜感的渐渐消失，围城外的诱惑却在时时的吸引着他们，一旦夫妻间一方受不了诱惑，铤而走险，那夫妻间的性生活就会开始失去平衡，性生活就会越来越少，即使有都只有可能是敷衍，尤其是对于官场、商场精英来说，这其实是很普遍的现象，所谓的“外面彩旗飘飘，家时红旗不倒”其实正是这种现象的真实写照。

　　四是夫妻婚后没有了“伪装”。

　　婚前谈恋爱时，男女双方为了吸引对方，无论从相貌到言语都有所“伪装”，都将自己美好的一面展现给对方，有的女性甚至在和男性恋爱几个月之后，才让对方看到她的真实相貌，所以，婚前有激情，但婚后，许多夫妻尤其是作为妻子，认为已经结婚，无论是言语、还是相貌，都恢复了原生态，令丈夫感到意外，作为老公，认为结婚了，也就不需要甜言蜜语了，也恢复了原生态，让妻子感觉对方原来如此，有种受骗的感觉，对性生活也就越来越失去了性趣，尤其是随着年龄的增加，孩子的出现，妻子变成了“黄脸婆”，老公变成了“糟老头”，没有了情趣，没有了温柔，甚至大吵三六九，小吵天天有，这样的夫妻又何来情趣，性冷淡也就从此产生。所以，婚后，夫妻之间还依然需要有善意的“伪装”，可以说善意的“伪装”是为了爱。

　　五是身体原因而力不从心。

　　结婚时夫妻有新鲜感，而且也正年轻，所以，性生活也许甜蜜，但婚后，随着新鲜感的消失，再加上随着年龄的增加，各种疾病也就日益增多，尤其是经常加班或为了挣钱，身体透支，或是每天烟雾中过，酒肉穿肠过，这都是伤身体的，让许多人尤其是男人越来越力不从心，面对没有新鲜感的妻子，也就只能越来越冷淡了。

　　六是过度的关注孩子，忽略了对方。

　　有的夫妻，在孩子生下来以后，以为人生从此完成了任务，万事大吉，从此一心一意关注孩子的成长、学习，而忽略了作为妻子或老公一方还有性需要，对于对方的性需求总是排斥，或以孩子为由不接受对方的暗示，这样，时间长了，性也就冷淡了，等你发现这一问题严重时，对方或许出墙了，或许没有了性趣。

　　七是在性方面相互指责。

　　夫妻间性生活本是一件甜蜜的事情，但由于因为时间、地点的配合或许出现问题，相互间配合不好，甚至相互指责，尤其是当男方因为身体原因或疲劳过度或出现性低潮，让妻子不爽，就指责对方，这样，让夫妻对性感到失望，对此事也就渐渐的失去了性趣，性冷淡也就产生了。其实，夫妻间对于性生活要相互配合好，当一方出现状况时要体谅、安慰对方，或采取其他方式来弥补，这样，让夫妻间保持一种激情，性生活才会和谐，才不至于冷战下去。

　　对于婚后夫妻生活一定要相互照顾对方的情绪，制造浪漫的气氛，出去旅游增进夫妻的感情，提高对方的性生活！

　　燕麦片是一种较为普遍的粗粮，许多人都是挑选选购燕麦片来冲调服用，那样既便捷，又可以给自己的人体补充一定的营养成分。自然，很多人都不清楚燕麦片是热性食物还是寒性食物，实际上，燕麦片哪样食材都不属于，只是归属于中性化食材。而在吃燕麦片的情况下，也是拥有一定的方式和忌讳的。space燕麦是寒性还是热性一、燕麦片是性凉还是性热燕麦片是归属于中性化的食材。假如归属于阴虚内热的身体素质，是合适吃这一的。如果有内火，有寒湿的问题，那么就不宜吃这类食材啦。二、燕麦片如何泡我们都了解燕麦片能够用于熬粥或者做饭，但是有时候早上起来晚了，时间简直少的可伶，那么就何不试一下用沸水或者煮牛奶泡燕麦片吧!我们需要采用速溶咖啡类的燕麦片，那样的燕麦片较为合适冲调，也可以节约时间，还能确保口味!随后用开水或者煮牛奶冲调燕麦片，不断搅拌均匀，能够依据本人口感的爱好来调整牛乳与燕麦片的占比，最终泡成粘稠的燕麦粥，很好吃哦!早晨或者英式下午茶，喝上一些燕麦片非常好，此外还能够在燕麦片里加一些蔬菜水果干、杂粮片，还可以加些纯蜂蜜。space燕麦是寒性还是热性三、吃燕麦片的忌讳吃燕麦片有很多益处，但吃燕麦片时还要留意食物配搭。适宜的食物配搭会让燕麦片的营养成分被消化吸收得更完全，燕麦片的味儿也会更好；而相冲的食物配搭则可能会给身体产生危害。除此之外，吃燕麦片建议以每日克为宜。、留意食物的配搭燕麦片和牛乳配搭有益于蛋白，膳食纤维素，维他命，及多种多样营养元素的消化吸收；和淮山药配搭延年益寿，是糖尿病、高血压、高血脂病人的饮食疗法美味；和冬瓜配搭益肝和胃，促进消化，降血压，降低血脂。、不适合一次性吃太多服用燕麦片的情况下，一次不适合服用过多，每日以克为宜，不然会导致胃痉挛或腹胀。space燕麦是寒性还是热性、消化道生病不适合多食由于燕麦粉的膳食纤维素成分较高，因此胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化系统疾病病人不适合多食。